wczesniej teraz

ok poszukam jutro cos na ten temat w archiwum teraz lece spac a wczesniej zjem szybko tunczyka ;) i dzieki za odpowiedz Co powiecie jeszcze na picie bialka 85% Treca tak okolo 2-3 w nocy (30g)?? slyszalem ze spozywanie bialka w nocy przyspiesza budowe masy. Z gory dzieki za odpowiedz

Kolana mnie bolą. Wcześniej czułem jakby to był staw, a teraz staw mnie nie boli prawie w ogóle, a bok na wysokości kolana mnie zaczął boleć.

popatrzę z boku jak Ci idzie realizacja celów :-), ciekaw też jestem jak szybko uda się wrócić do formy sprzed 5 lat ile wcześniej biegałeś? jeżeli chodzi o wybrany plan to on ma jedną zasadniczą wadę, nie jest podane tempo poszczególnych treningów żeby osiągnąć 2h na koniec, ja tak nie umiem %-) Wcześniej koło 2 lat, ale w pierwszym roku pobiłem [...]

Lady problemy z chodzeniem miałem w pierwszym tygodniu cyklu, teraz jeest ok, staram sie to porozciągać jak tylko mogę po treningu i jest o wiele lepiej. Wczesniej jak nie rozciągalem to czułem strasznie przywodziciele a szczegolnie początkową ich cześć 8-) Nie zapomne jak po pierwszym treningu z trudem wchodziłem po schodach... piękne uczucie :-D

[...] siła myślę że poszła w górę na pewno na maszynie dziś było 120kg i zrobiłem 6ruchów żałuje tego że w każdy weekend będę musiał pewnie tak pracować muszę narobić żarcia wczesniej i trzymać michę w pracy również bo szkoda abym stopnoł z progresją teraz gdy wszystko zaczyna się wkręcać samopoczucie ok nic mi nie dolega apetyt coraz większy [...]

Okej, dzięki wszystkim za odpowiedzi. No to tak, co do tego karate, po prostu to jest jeden klub i w cenie mam karate, więc stwierdziłem, że nie zaszkodzi spróbować. A co powiecie na odpuszczenie karate, a dodanie siłki ? Chcę nabrać trochę siły, bo jestem na prawdę słaby.. BCAA w najbliższym czasie zakupię, zapomniałem dodać że wcześniej ponad [...]

Witam. Dopiero zaczynam swoją przygodę z treningami siłowymi (wcześniej coś tam ćwiczyłem w domu treningiem FBW, ale efektów brak. Teraz mam dostęp do siłowni z podstawowym sprzętem: hantle, sztangi, ławki, drążki). Zgodnie z zaleceniami z TEGO artykułu rozpocząłem ćwiczenia Etapu 2. Problem w tym, że nie daję rady w każdy dzień treningowy ćwiczyć [...]

Tak , łacznie wychodzi 24 serie na plecy i 14 na ramiona, dodam że wczesniej w treningu na masie przed redukcją tez robilem 24 serie na plecy ale na jednym treningu i rosłem , na lapy robilem 12 serii tez na jednym treningu i tez rosly ;) A teraz nie .. ??:( Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-07-15 10:54:23

Siemka ;) Nie wiem czy w dobrym dziale bo dawno na forum nie zaglądałem. Problem tkwi w tym że nie moge złapać masy po zmianie treningu. Wczesniej ćwiczyłem 3x w tygodniu i był to bardziej taki trening kulturystyczny lecz teraz zacząłem treningi na worku itp. Waga zbiła mi sie z 70 na 68 :O Jem tyle co dawniej ale myśle że problem właśnie tkwi w [...]

To znaczy ćwiczyłem wcześniej partiami ( pn klata+bic i tak dalej) A teraz treningi wyglądają tak że 4 dni w tygodniu robie sobie treningi na worku+ jakieś ćwiczenia po worku. Np. Dziś robiłem trening na worku po czym zrobiłem WL 4x12 Przysiady 3xMAX, Szturgsy 4x18 i na koniec Brzuch. Dodam że trening na worku wygląda tak że 1 stójka i lewa lewa [...]

dawno mnie tu nie było: brak neta... ja po nowym roku nie musialem i teraz też nie muszę chyba jakoś wcześniej coś mieliśmy w sobotę- ale pewnie mnie nie było zapraszam przy okazji do siebie: http://www.sfd.pl/%5BTOYSY%5D_wygl%C4%85da%C4%87_jak_w_High_Definition-t463441.html

teraz wlasnie tydzien waliłem 250ed ale juz od wczoraj idzie 500e2d. a co tam? wczesniej tez raz przez 3tyg ciagnalem 500 e2d

[...] tyg. dolaczam winko w tabsach jest to 4 tydz. cyklu. niestety wyszlo mi tak ze 8 wylatuje za granice na 6 dni. czy jest jakis sposob zeeby... nie przerwac cyklu i wziasc np. wczesniej wiecej czyli 2 albo 3 shoty po 2ml?? wyjdzie to? bo przez bramke w bagazu chyba nie przejda mi igly ze strzykawkami i tesciem?? Zmieniony przez - asylum pro w dniu [...]

[...] w grudniu i teraz lece na sucho cwicze z dupy bo dobrze nie moge.lokiec nadal pobolewa. kreatyne biore i spalacze. robie sie na pusiketaczekam z bomba do nastepnego roku bo wczesniej raczej nic nie polece o ile wogole lokiec pozwoli.w planach jest tez hrt 250 testa ew i 200 deki ew na stawy od wrzesnia z 3 miechy polece. pocieszcze mnie jakos

[...] w pl 2miechy temu gadalem z znajoma mowila najpierw ze nie ma a potem ze jest i suma sumaru kupilem po hurtowej cenie 10 pak w cenie zblizonej do czarnorynkowej wbijalem wczesniej omo i hvj wi co sadzic bo raz dieta byla raz tylko wbijalem a raz jeszcze szla do tego dobra dawka metki takze hvj wi .. za to wiem ze teraz mam wlasnorecznie [...]

[...] straczkowych i innych wysoko kalorycznych). Dodaje je w miare mozliwosci. Myslicie, ze taka roznica miedzy DT i DNT bedzie ok? zdr. edit: jeszcze jedno, myslicie, ze zielona herbate moge robic wieczorem? Inaczej musze sporo wczesniej robic, bo przelewam do butelek plastikowych na caly dzien. Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-03-07 22:36:01

[...] :) w sumie odkad na nie wszedlem czyli jakos kolo sylwestra tylko 4x sie wylamalem i zjadlem przed 19/20 raz jak bylem chory i musialem zjesc rano antybiotyk , zagryzlem wczesniej 3 kromki pumpernikla zeby nie jesc go na czczo drugi raz , jak zaprosil mnie na obiad (okolo 15) senator PISu , nie wypadało odmówić ani tymbardziej tlumaczyc idei [...]

Jako, że wcześniej nie udało mi się wytrwać więcej niż 4 dni na J/NJ teraz czas na 2 podejście. Tym razem przykładam się bardzo mocno. Przeczytałem bardzo dużo już o tej metodzie lecz wszędzie jakiś element się różni. Potrzebuję info ile kcal należy spożywać, jaki rozkład BTW zastosować i czy manipulować kaloriami w DTi DNT. Wiek: 21 waga 72 [...]

Hej Biniu, 1. obcinasz znaczaco kalorie i nie masz mozliwosci zjedzenia tej niewielkiej ilosci ? tzn ile zjadasz a ile masz zaplanowane ? 2. taka ilosc bialka bedzie przydatna jesli spozywasz glownie bialko ... tak chyba nie jest w tym przypadku ...? 3. jesli wazysz 100 kg zakladam ze masz na sobie wiele tluszczu w takim przypadku zostan przy [...]

Hej Biniu, 1. obcinasz znaczaco kalorie i nie masz mozliwosci zjedzenia tej niewielkiej ilosci ? tzn ile zjadasz a ile masz zaplanowane ? 2. taka ilosc bialka bedzie przydatna jesli spozywasz glownie bialko ... tak chyba nie jest w tym przypadku ...? 3. jesli wazysz 100 kg zakladam ze masz na sobie wiele tluszczu w takim przypadku zostan przy [...]